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こめかみと頭痛の関係

こめかみの頭痛が起ききるときは、どんなときでしょう。
たくさん種類がある頭痛の中でも、
こめかみがズキズキと痛んだり、ぴりぴりと痛んだりする頭痛があります。

 

例えば、疲れが溜まっているときやストレスがあるとき、
また、二日酔いの時やや生理前にこめかみが痛くなるという人が多いでしょう。
寝不足や、寝すぎのときにこめかみが痛くなるというようにパターンが多いですね。

 

こめかみの痛みも、簡単に言ってしまえば頭の血管が広がって、
その周りの神経を刺激し炎症を起こすことで起きると考えられているため
偏頭痛が起こる原因と同じなのです。

 

つまり、こめかみの痛みは偏頭痛の一種だと言えるのです。

 

脈をうつようにズッキンズッキンとこめかみが痛んでいる場合や、
吐き気も伴う場合のこめかみ頭痛は、ほぼ偏頭痛と考えいいでしょう。

改善策は

偏頭痛によってこめかみが痛む場合、痛みが治まるまで安静にしたり、応急処置に
痛む部分を冷やすなどして炎症を抑えるのが効果的な対処法です。

 

偏頭痛は、体を動かしたり温めたりすればさらに血管が広がってしまい、痛みが悪化しますから
このときのマッサージやリンパマッサージは逆効果
という事になります。

 

また、痛みが起こっているときは光や音にも敏感になりますので、
できるだけ暗く静かな部屋で安静にして早い回復を待ちます。

 

こめかみの部分を抑えると痛みが少し楽になる感じがあるのも、
偏頭痛によるこめかみ痛の特徴です。

 

偏頭痛は血管の拡張によって痛みが起こっているので、
その部分を押さえて血管の広がった部分をおさえつけることで、痛みが和らぐような気がします。

 

これらはあくまで気休めですので、
押さえる余裕があるのなら保冷剤などでこめかみを冷やしたほうが
15分もすれば復活することが多いです。

 

痛みが繰り返して辛い場合は頭痛外来を受診して根本的に治療しましょう。

 

市販の鎮痛剤は、偏頭痛の場合、効果があまりない場合があります。
専門医によって診断を受け、症状に合った薬を処方してもらいましょう。

筋肉の緊張と凝りが原因だったら

偏頭痛の場合、血行を促進するようなマッサージは禁物ですが、
こめかみの痛みが。こめかみから離れた筋肉の緊張からきている場合、
その部分をほぐすことで改善することがあります。

 

「トリガーポイント」という言葉を聞いたことがありますか。
トリガーとは銃の引き金のことです。

 

頭痛などの痛みは、
実は痛む部分から離れたところにある筋肉の緊張、こりによって起こっている場合があり、
痛みの原因となっている場所のことをトリガーポイントと言います。

 

例えば、首筋の「頚板状筋(けいばんじょうきん)」という筋肉が緊張すると、
後頭部からこめかみ部分にかけての部分が痛みます。

 

この筋肉の一部に緊張が生じると、そこが頭痛を起こすトリガーポイントとなります。
このトリガーポイントを的確にとらえ、マッサージして緊張をほぐすことで、
そこから離れている場所でも、頭痛やこめかみ痛を解消することができます。

 

トリガーポイントのマッサージは、専門家に任せたほうがいいと聞きます。
それは、自己判断でのマッサージは危険な場合もあるとのこと。

 

こめかみの痛みの原因が特定できている場合は、その原因を排除してみましょう。
偏頭痛によってしつこく痛みが続く場合、頭痛専門外来で専門医に相談することが必要です。

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