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便秘も頭痛の原因に。

実は、便秘が頭痛の原因となることがあるというのを知っていますか。
便秘が慢性化すると、それが原因で頭痛が起こる場合があります。

 

便秘が続くと、お腹が苦しくなったり痛くなったりするだけではなく、
肌荒れでニキビや吹出物、口臭がくさいなど、いろいろな体の不調が起こってきます。

 

それは、便が腸内に留まることで腐敗し、有毒なガスを出すことによるものです。

 

有毒なガスや腐敗した便は適度な時間に排出されないと、再吸収といって
有毒なガスや毒素が腸の壁から血液中に取り込まれ、毒素が体にまわってしまうことで、
様々な不調が起きると考えられています。

 

その症状のひとつに頭痛も挙げられ、便秘が解消すると頭痛が治る人は
便秘が原因だったということになります。

 

便秘が続くと、体がだるくなるという人も多いのではないでしょうか。
血液に有毒な物質が混ざって全身を巡ることで、筋肉にも毒素や疲労物質が溜まりやすくなり、
体のだるい感じや肩こり、腰痛などを起こすのです。

 

この筋肉の緊張によって緊張性頭痛を起こすと考えられます。

 

また、血行不良により脳に循環する血液量が減り、血管がストレスを感じることで拡張、
偏頭痛のようにズキズキと頭が痛むということも考えられます。

 

便秘になるとイライラ・カッカしたりと怒りやすくなったり、不機嫌になるのは
毒素のせいでストレスを感じているからですね。

自律神経の働きが狂う

また、自律神経が関係している場合もあります。

 

便秘、頭痛ともに、大きく関係しているのが自律神経です。

 

自律神経は呼吸、体温調節や血液の循環、
消化吸収など生命を維持するのに重要な昨日を司っています。

 

ところが、便秘が慢性化して腸内環境が悪化すると、自律神経のバランスが乱れるのです。

 

自律神経は、血管の収縮や拡張などもコントロールしていますので、
便秘によって自律神経が乱れたとき、血管の収縮・拡張のバランスも崩れてしまいます。

 

それにより偏頭痛が引き起こされるという見方もあります。

 

悩む人が多い慢性便秘ですが、体内に老廃物を長期間留めている状態は
宿便が溜まっている状態のことを指し、
頭痛をはじめとする様々な症状を引き起こしてしまうのです。

 

また、運動不足やセロトニン不足で腸の蠕動運動がにぶくなって便秘になりやすくもなります。

 

このセロトニンが不足するとイライラしたり、キレやすくなったりします。
すぐ怒るようになったという人も含まれます。

 

セロトニンを増やすには睡眠をしっかりとると増え、
運動であれば、リズム運動でも増やすことができるといいます。

 

ちなみにリズム運動とは、
一定のリズムで筋肉を緊張させたり、緩めたりを繰り返す運動のことですが、
一定のリズムとは、同じ速度で歩く、走る、泳ぐ、踊る、こぐ、階段の上り下り
などをすることをいいます。

 

でも、運動する時間がないとか、運動はイヤという人や運動していてもセロトニンが不足する、
といった人などは、合わせてサプリメントで補なうと良いです。

 

便秘を改善するためには適度な運動や食生活を心がけ、
自律神経のバランスを整えることが大切です。

 

下剤で一時的に排便できても、
便秘を根本的に改善しないことには自律神経の乱れも治らず、頭痛の改善にはつながりません。

 

下剤にばかり頼っていると、下剤の副作用である大腸メラノーシスになる可能性があり、
大腸メラノーシスとは大腸の中が真黒くなることで、大腸の機能が低下するとともに
大腸ガン発症のリスクを高める症状です。

 

その場しのぎの方法では完治させることができないということです。

 

なので日頃から、腸内環境を整えるようにするために、
何を取り入れ、何を止めるのかをしっかり把握し、便秘も頭痛も根本治療しましょう。

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